A combinação de frio, baixa umidade e menor sensação de sede exige atenção com a hidratação durante o inverno no Distrito Federal. Especialistas do IgesDF alertam que beber pouca água pode causar cansaço, dores de cabeça, problemas de pele, alterações na saúde bucal e impacto no funcionamento do organismo.
Mesmo nos dias frios, o corpo continua perdendo líquidos pela respiração, transpiração e eliminação de resíduos. Por isso, a hidratação segue necessária para o bem-estar físico e mental.
A nutricionista Ingrid Oliveira, do Hospital Regional de Santa Maria, explica que a menor sensação de sede não significa menor necessidade de água. Segundo ela, a desidratação pode ocorrer de forma silenciosa e provocar dificuldade de concentração e alterações no funcionamento intestinal.
A água participa de processos como transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e funcionamento dos rins. Para complementar a ingestão de líquidos, a especialista recomenda frutas, verduras, sopas e caldos.
Na saúde bucal, a dentista Laís Kelly Guerra, da UPA do Recanto das Emas, afirma que a redução do consumo de água pode diminuir a produção de saliva. A saliva ajuda a controlar bactérias, neutralizar ácidos e proteger os dentes.
O inverno também favorece o ressecamento dos lábios e das mucosas da boca, condição agravada pela baixa umidade. Crianças e idosos exigem cuidados maiores, porque costumam ter menor percepção de sede.
Em caso de sintomas relacionados à desidratação, ressecamento excessivo da pele, desconforto respiratório ou dúvidas sobre cuidados no período de seca, a orientação é procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima.
